下面按层次修炼次序大致介绍一下养生太极的功法和特点练拳 动以入门，入门先练拳练身正体松气匀意专节节贯串活关节，变著转接是关键练养生太极拳动静相修，拳功并练，通过练拳明拳术招法，练形意息。

近年来，随着人们对健康生活的追求，很多传统的养生方式如八段锦太极等又重新流行起来，这主要有以下几个方面的原因1 文化认同作为中华传统文化的重要组成部分，八段锦太极等养生方式体现了中国人的文化认同感，引起了。

由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支然而太极拳具有的良好的养生保健功效，只有经过长期的锻炼才能发挥出来，首先，太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个。

气功师现在很多人都喜欢的一种养生方式，养生气功之名就是由此而来那么，养生功有哪些作用呢？下面跟着我一起来了解一下吧养生功的作用1发挥练功人的意识能动性 这一特点主要体现在三个方面1变被动为主动 历。

养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力即西医所说的抗病康复能力和免疫力 练养生太极拳有疗疾健身修身养性健美益智，开悟智慧激发潜能技击防卫。

功法特点 养生太极拳理精法密，练形意松息气劲神，由浅入深，逐阶进修，层次修炼，真修实证按层次功阶进修，功夫深浅，各有功效练一式得一式，练成一阶进一阶进门学习，学一式练一式，学练结合。

它承继了中华民族导向养生学，综合性传统武术，体操运动动功，融合呼吸吐纳静功，采用自身推拿，以血气为理论创新，依经脉循环系统行动方位等，产生五位一体该内功心法适用成人，特别是在中老年锻练健身气功·导引养生功十二法。

很难说哪一个养生气功最好，毕竟长寿的原因有多个，一些没练养生功的老人比练功的长命健康就是证据要说最好的应该是适合个人，能安全又轻松的练上手和练出功效，能强身祛病的功法所以，选一个有口碑和有明师指导的功法。

内养气功保健操是吸收传统养生气功和武术内功健身之长的站桩式气功操有助于改善呼吸循环消化和神经系统功能，有较好的保健作用，特别适合于老弱病残者的习练下面，懂视小编为大家介绍一下内养气功保健操。