4香菜营养丰富，水分含量很高，可达90%香菜内含维生素c胡萝卜素维生素b1b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙铁磷镁等香菜内还含有苹果酸钾等 香菜的功效和作用 1增进食欲 香菜不仅可以点缀菜品，还可以增加香气。

根据相关机构公布的数据每一百克香菜中含有100毫克的钙元素以及29毫克的铁元素，这也就意味着我们平时不用额外的吃一些保健品，多吃点香菜就能达到很好的补钙和补铁的效果由于这种营养素是纯天然的，也比那些保健品要更加。

#xF931哺乳期可以吃香菜它的营养价值高，哺乳期是可以吃的里面含有维生素C，维生素B1，B2，胡萝卜素，且还含有矿物质，例如磷，镁，铁，钙等，挥发油的含量也很高，因此可促进肠胃蠕动，能开胃若是食欲不佳或者是便秘的可适量食用不过食用。

香菜的营养价值很高，营养丰富，内含维生素c胡萝卜素维生素b1b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙铁磷镁等，其挥发油含有甘露糖醇正葵醛壬醛和芳樟醇等对于喜欢香菜的朋友，在吃凉拌菜时，一定要用香菜。

1 香菜的营养成分 每100克香菜中的胡萝卜素含量可以胡萝卜相媲美，维生素C含量高于西红柿的几倍，牛奶长维生素B2的良好来源，香菜中的维生素B2也与牛奶相当，钙含量是猪骨的23倍，铁含量的丰富与芝麻以及核桃之类的。

保健功效1清热透疹香菜的提取液能促进汗腺分泌，使人发汗，具有清热解表的功效，也可用于治疗麻疹2和胃调中香菜辛香，能促进胃肠的蠕动，有开胃醒脾调和中焦的功效，适用于各种胃凉胃酸消化不良等症。

#xF476宝宝不适合吃香菜香菜虽然对我们成人来说是一种营养价值较高的食材，但是对于味蕾还比较敏感的宝宝来说却太“重口味”了，这样有些刺激的食物最好不要给宝宝吃另外，作为一种发物，香菜也是不适合宝宝吃的#xF33F香菜的营养成分香菜。

从营养学的角度来看，香菜的营养价值也很丰富，包括维生素C胡萝卜素维生素B1和B2，还含有丰富的矿物质，如钙铁磷镁等每100克含维生素63毫克，比桃梨苹果的含量还多，比西红柿多3倍胡萝卜素也比西红柿。

另外常吃香菜还有助于防治感冒3有利于心血管健康香菜的根部含有特殊的物质皂甙，它能保护血管内皮细胞并防止细胞老化，促进血管中血液流畅，有助于心血管健康香菜给人带来哪些营养价值？香菜中所含的营养元素还真不。

香菜的营养价值与功效，香菜是我们日常生活中必不可少的一种调味料，而且香菜的营养丰富，众所周知香菜具有增进食欲促进血液循环等好处，以下详细介绍香菜的营养价值与功效 香菜的营养价值与功效1 香菜的营养价值 1香菜嫩茎中含有甘露糖。

香菜中的营养价值是非常高的，而且烹饪起来味道口感也非常的不错香菜中含有大量的纤维素还有就是维生素，其中维生素的含量是其他蔬菜的好几倍，其中所含有的纤维，可以很好的促进肠胃蠕动香菜中有很多挥发性的油脂，它特殊。

香菜的营养价值及吃香菜的好处，你都知道有什么呢1香菜富含甘露醇芳樟醇等挥发油物质，能促进唾液分泌，加速胃肠动力，有效刺激食欲此外，在菜肴中加入香菜可以消除腥味，增加口感，一举两得香菜具有和胃促进胃肠蠕动。

而香菜中含有40多种化合物，其中82%是醛类，17%是醇类肥皂和洗手液中有类似的醛类化合物，所以有人说香菜有肥皂味，避而远之不喜欢香菜的人可有些亏了，因为香菜有很高的营养价值和功效香菜中含有胡萝卜素，维生素。

亚洲人则偏好用香菜叶增添风味，泰国菜越南菜也常看到香菜踪影从营养学观点来看，香菜也富含营养价值，含维生素C胡萝卜素维生素B1B2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙铁磷镁等它所含的维生素C每100克高达。

#xF931哺乳期可以吃香菜它的营养价值高，哺乳期是可以吃的里面含有维生素C，维生素B1，B2，胡萝卜素，且还含有矿物质，例如磷，镁，铁，钙等，挥发油的含量也很高，因此可促进肠胃蠕动，能开胃若是食欲不佳或者是便秘的可适量食用不过食用的。

香菜能治感冒，具有利尿等功能，还能促进血液循环食用香菜可以解除发热引起的头痛，还有利尿降血糖的良好功效 香菜的营养价值您都知道了吗？如果对于香菜，您还有什么感兴趣的，或者你还有什么想分享给大家的，就去论坛里和我们聊聊吧。