定义女性更年期是指从妇女性腺功能开始衰退到完全消失的时期，也就是妇女绝经前后的一段时期多数妇女的更年期发生在4555岁之间，一般延续。

女性到了四五十岁，就会面临更年期的危害，更年期基本上是每一个女性会经历的，虽然有时候来得猝不及防，但是只要平时注意生活习惯和饮食习惯，就能帮助缓解更年期症状女人更年期的症状有哪些女性更年期症状有哪些表现1。

有些病人无潮热症状而有阵发性全身冷汗，病人汗如雨有全身湿透的寒冷感觉，常感心悸，但服硝酸甘油无效，呈假性心绞痛2女性更年期的护理1进行负重训练在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。