1燕麦有哪些功效1燕麦可帮助肌肤去角质燕麦可以帮助美眉们轻松去除角质，取少量的燕麦与适量的食盐蜂蜜混合在一起，然后轻柔擦拭肌肤，可以有效去除皮肤多余的角质和死皮，同时有着极好的清洁效果，又不会刺激皮肤，非常适合皮肤角质厚重的美眉们使用每隔半个月用燕麦去角质一次，皮肤会细腻光滑很多2。

一燕麦的功效与作用 1降低胆固醇 燕麦的作用有哪些呢？燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可以对中老年人的心血管病起到一定的预防作用每日吃50克燕麦片可以使得每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克以及甘油三酯下降76毫克2降低血糖 燕麦含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病的患者有非常。

1燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用2经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖减肥的功效3燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧4它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的。

燕麦片的营养价值及功效 一，排毒通便，燕麦中的纤维素含量高，具有促进，肠胃蠕动，加速排便，防止便秘的作用二，补钙，各种谷类食物当中，以燕麦的钙含量最高，是大米的75倍之多，长期食用麦片，可预防骨质疏松的作用 三，预防心血管疾病，燕麦片中，含有一定量的皂甙，具有降低血脂胆固醇。

1燕麦的功效与作用1预防心血管疾病燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用2降血糖经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖减肥的功效3润肠通便燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧4补充钙质它还可以改善。

燕麦的功效与作用及营养价值 1减肥降糖 燕麦中糖分和热量较低，经常食用对糖尿病患者有一定帮助其中的膳食纤维能增加饱腹感，对减肥有利2补充钙质 燕麦含有的钙磷铁锌等矿物质有改善骨质疏松促进伤口愈合防止贫血的功效，是补钙佳品3增强体力 燕麦中含有丰富的亚油酸，对脂肪肝。

谷田梦天然谷物食品倡导者解答燕麦是一种低糖高营养高能量的食品对于人体具有益脾养心敛汗促进胃肠蠕动排便升糖指数降低降低血糖等作用和功效含有丰富的膳食纤维能够促进胃肠运动利于排便，热量低，升血糖指数降低，能够降低糖尿病的血糖指数在日常生活中经常食用燕麦，可以通过。