5调整情绪春季，尤其是初春，由于人体代谢进入活跃期，生活规律和习惯发生变化，再加上天气变化异常，这些都会对人的情绪造成影响 6女性春季养生小常识 健腿舒筋护肝法肝主筋，因而舒筋活络是保护肝脏的重要方法1干洗腿两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到足踝，然后再往回摩擦到大腿根 可预防下肢静脉曲张。

4养生小常识 饭前不宜饮茶 吃海参忌吃醋 土豆富有营养，是抗衰老的食物之一 冠心病人忌吃豆腐 春季多喝热饮，多吃蔬菜水果，忌吃辛辣食物 爱吃过咸食物的人，患胃癌的危险是普通人的两倍 麻油拌菠菜，润肠又通便，尤其适用于高血压脑外伤后遗症之便秘者 有胃病的患者，胃酸过多，不宜多喝牛奶，牛奶。

春季养生小知识 篇1 1保护肝胆最重要 春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃12把坚果 应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活。

一养生小常识1早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身2休息时做手指操，增强免疫力3每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢4午睡半小时，有利于养阳5足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些6五种果汁做宵夜，提前抗衰老7睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能8每天练5。

春季是个忽热忽冷的季节，不注意穿衣带帽，很容易感染风寒，保健养生一定要知道这些小常识哦，那么春季如何养生呢？小编精心收集了春季如何养生春季养生小知识，供大家欣赏学习！1春天吃什么好春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补身体特别虚弱的人可以适量食用海参冬虫夏草等补品对于健康人群而言。