1西瓜皮粥 材料西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克做法西瓜皮少许，削去外表硬皮，切成丁粳米淘洗干净，炒锅上火，倒入水，加入粳米西瓜皮，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖即成功效清热解暑，利尿消肿2苦瓜粥 材料苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克做法将。

1百合粥 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥百合粥具有润肺止咳养心安神滋阴清热的作用适用于老年慢性气管炎肺热或肺燥干咳涕泪过多热病恢复期余热未消精神恍惚坐卧不安，以及神经衰弱肺结核更年期综合征等病症2苡仁粥 粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成。

下面为大家推荐几款夏季养生粥品#xF35A白粥白粥可清热养胃生津#xF33F荷叶粥荷叶粥能解暑热清胃润肠，止渴解毒#xF348冬瓜粥冬瓜粥有利水消肿止渴生津的作用#xF33A百合粥百合粥能润肺止咳养心安神#xF349西瓜皮粥西瓜皮粥有解暑生津利湿的功效#xF963绿豆汤绿豆汤热天喝一碗绿豆汤，自有神情气爽烦渴尽去。

1蒲公英粥 做法把中药蒲公英和粳米按13的比例备好，洗净的蒲公英可带根切成三厘米左右的段粳米煮烂后放入切好的蒲公英，再煮三分钟即可功效有清热解毒，消肿散结的功效常食能增强抗病防病能力，润泽皮肤，乌发，壮筋骨2百合杏仁赤豆粥 做法百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖。

夏季养生粥 山药枸杞粥 粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状此粥绵软爽口，能消除疲劳补血明目五彩虾仁粥 糯米150克，鲜虾仁100克，嫩豌豆玉米粒香菇胡萝卜各50克，精盐葱花少许将糯米洗净，鲜虾仁嫩豌豆玉米粒洗净。

1胡桃粥 胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许，早晚空腹食用本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能2酥蜜粥 将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可，早晚餐食酥油是极好的滋补。

1生地黄粥 材料生地黄大米做法将生地黄以及大米清洗干净，然后沥干水分备用将生地黄放入锅中，加入适量的清水进行煎药去除渣滓之后在药液之中加入大米，然后熬煮成粥起锅之前加入少量的食盐调味，这样就可以直接服用了2天门冬粥 材料天门冬大米做法将天门冬以及大米清洗干净，然后沥干。

夏季气温高，人体容易出现口渴食欲不振等症状为了保持身体健康，我们需要适当地调整饮食，多吃一些清热祛湿的食物下面，为大家推荐几款夏季清热祛湿汤粥，帮助大家度过一个健康的夏季#xF372清热祛湿粥清热祛湿粥是一款以红豆白扁豆薏米仁木棉花芡实以及灯芯花和赤茯苓为材料的养生粥品#xF375月养水月养水是。

夏季是湿热的季节，很容易让人感到疲惫不堪为了保持身体健康，我们可以通过食疗来调理身体下面介绍几款夏季清热祛湿养生粥汤，帮助大家度过一个健康的夏季#xF372清热祛湿粥将灯芯花木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁在药汁之中加入白扁豆红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥。

功效清血解热排毒，能有效改善血浊引发的肤色晦黯及预防因日晒所造成的斑点，并能消除青春痘不过同时有整肠的瘦身效果，腹泻时最好不要饮用2中老年人夏季养生喝薄荷粥 材料薄荷叶20克，粳米100克，冰糖5克做法将鲜薄荷叶去杂质及老黄叶片，清水洗净，沥干水备用粳米淘洗净，直接放锅。

#160夏季养生粥食谱大全及做法 1皮蛋瘦肉粥 材料与做法皮蛋2只，切成粒瘦肉切成薄片，先放入少量食粉盐捞匀至起胶，再放入少许水，捞匀，然后放入少许生粉，捞匀后再放入少许水，如是三番令肉片完全吸收水分，加入生油姜丝等捞匀，腌4小时，待用将煲好的粥底滚开，先放入姜丝皮蛋。

二夏季养生粥 绿豆莲藕粥 材料绿豆30克 粳米100克 莲藕 12节 清水6杯 调料冰糖适量 做法先煮绿豆，待绿豆要开花时，将粳米100克放入，煮至半熟后将切成薄片的莲藕放入，文火稍煮至熟，冷却后即食提示绿豆藕均有清暑热增津液的功效，适用于夏季服食用绿豆薏米粥 材料薏米12。

一沙参知母粥 原材料沙参干山药莲子薏米白茅根各20克，知母10克，粳米50克 做法先将粳米洗净放入锅中，再把准备好的干山药切成小片，与其他材料一起洗净后用布扎好，放入锅中，加水，待粥熬成后，加入冰糖调味即可功效开胃，调理厌食 二西瓜皮粥 原材料西瓜皮200克，大米100。

1扁豆粥 做法 粳米250克白扁豆100克，加水适量，共煮成粥扁豆粥具有健脾化湿和中消暑止泻的作用适用于夏季中暑所致的吐泻食欲不振等病症2荷叶粥 做法荷叶50克，白糖30克，粳米250克将鲜荷叶洗干净，剪去蒂和边叶将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，粳米盖上荷叶大火将。

做法薏米100克，赤小豆50克准备好材料，先用温水泡1个小时泡好后，清洗干净，放进煮锅里，加入材料5倍的水，煮40分钟就可以了5薏米百合绿豆粥 绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏仁清热利湿，粳米和胃，合在一起，能起到清热利湿健脾和胃的作用，绿豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品做法取。